czym zastapić

[...] mi się już i ich rozpisywac) Jeszcze raz na jakiś Dłuższy czas SuperSerie Robie;) Wiem że cięzki trening mam i się troche katuje ale laikiem nie jetsem probowałem ich troche i to mi własnie pasuje :) A i czym mogę czyms innym zastapić Pompki na poręczach z obciążeniem bo nie mam poręczy:/ Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2010-03-04 22:28:59

[...] hantli 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s francuz siedząc3s. B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s uginanie leżąc 3s nie moge tego wiec trzeba czym innym zastapic wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze [...]

oczywiscie że spozywam wegle proste po treningu a pozniej zlozone z białkiem,to wymień mi mniej więcej co mam zastąpić czym,co ci się konkretnie nie podoba i dlaczego,opisz dokladnie.pliska

[...] za podpowiedzi :) No właśnie z tymi pompkami to trochę słabo, bo męskiej ani jednej nie zrobię... To były damskie i to też niepełne. Może można zastąpić je jakimś innym ćwiczeniem, a gdy ręce już się wzmocnią, wrócić do pompek? I jeszcze jedno pytanko - czym można dobić kalorie? Skoro mam jeść 2000 kcal, a dziś zjadłam te 1800 i jestem pełna!

A to FBW jest dobre ? a czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku bo jeszcze go nie mam.

[...] 1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja Ser biały-125g Orzechy włoskie-30g [...]

1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) owoc - banan/jabło 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja Ser żólty -50g Orzechy [...]

Michael i inni użytkownicy forum czym można zastąpić ćwiczenie:Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), zajmuje mi to za dużo czasu zanim przywiąże do kostki te obciążenie, a pozatym kostke obszorowuuje i to boli(jakimś sznurkiem przywiązywałem;/) PLX o odpowiedzi Zmieniony przez - Tamburyn w [...]

[...] ci juz kolejnosc cwiczen i to wystarczy. Mozesz jeszcze zmienic progresje na staly ciezar 2.te 3 ćwiczenia na nogi są dla mnie niewykonalne z problemów zdrowotnościowych, czym mogę je zastąpić? (nie mam na tuyle dobrej równowagi aby je wykonywać) Siady -> Prostowanie nog w siadzie MC -> Uginanie nog w lezeniu wspiecia -> wspiecia w [...]

Dziękuje za pomoc, dostosuje się do tego planu i oczywiście leci sog:0 A czym można zastąpić ściąganie drążka, bo ja niestety go nie posiadam.

a te : 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO czym mogl bym zastapic, nie robilem ich w zyciu jeszcze }:-(

Czyli owocowe w ogóle odpadają?;o Takie mam pytanie bo w większości diet jakie widziałem jest ryż bądź makaron i pierś w kurczaka, czym mogę to zastąpić gdyż nie chciałbym jeść codziennie tego samego, bo chyba sam TY tak pisałeś czy ktoś inny tu żeby urozmaicać? Czy np. mogę sobie pozwolić od czasu o czasu na coś takiego jak naleśniki, placki [...]

czym mogę zastąpić gainera po treningu? normalnym posiłkiem? tylko z ww i białka np. ryż 100g + 80g kurczaka może być>?

A czemu pprzestali Thermo Speed produkowac? Kiedys to wróci? A czym by to zastapic?? Chodzi o jakis podobny sklad.

Co do planu to rozdziliłbym mc i przysiad na dwa treningi i wywalił tą suwnice. No to przysiad leci do planu A zamiast suwnicy, a suwnica chyba zostanie w A, bo czym mam ją zastąpić? Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-06 13:28:54

[...] one nie hamuja wzrostu, bylo o tym duuuzo art 6) ty masz maly staz, a wypowiadasz sie ;D, nie dawno nie wiedziales co to jest a teraz mowisz co dobre a co nie, wiec o czym mowa? PS-> Kto mówil ze sie rosnie do 16 lat? Instruktor odradza robienia podstawowych ćwiczeń , budującyh mase miesniowa, sa nie zbedne, wiec co to za instruktor? [...]

no wlasnie patrzylem teraz na dost. halo i nie moge nigdzie znalezc ... czym moge to zastapic ? Wszystko co powoduje ,,pompe,, odpada ze wzgledu na moja chorobe ( colitis ulcerosa )

[...] takiego, prosze o dalsze rady:)Co do tunczyka to kiedys na forum wyczytalem cos ze lepiej nie jesc go za czesto, bo ma duzo czegos w sobie szkodliwego ( rteci bodajze)? WIec czym go zastapic?Pomysly siakies?? I posilek Mleko 1,5% 250 Platki owsiane 50 Orzechy wloskie 35 Rodzynki 20 Jajko 60 II posilek Jajko 60 Chleb pelnoziarnisty kromka Szynka [...]

pytanie najlepiej jakby odpowiedział Morales:)czym jakim aeroby moge zastapic bieganie????? chciałbym wpierw zjechać z wagi by puzniej móc łatwiej odzyskiwac swoja kondycje prosze o odpowiedz z góry dzięki:)

[...] długiego kija jestem w stanie zgodzić się z Twoją wypowiedzią, o tyle jeśli nie widzisz kontynuacji zasad stylu przy formie i zastosowaniach noży to już naprawdę nie mamy o czym rozmawiać. Mam nadziei że teraz coś zrozumiesz. Tak się składa że sporo rozumiem i wiem - jednak moje posty mają na celu ułatwienie zrozumienia a także obnażenie [...]